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標題: 中醫在身邊 | 三亿中國人睡不好!專家教你摆脱睡眠障碍 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-11-22 17:03
標題: 中醫在身邊 | 三亿中國人睡不好!專家教你摆脱睡眠障碍
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睡眠盘踞了咱们人生三分之一的時候，杰出的睡眠是减缓委靡、保持身體康健、連结精神充分的根本。

持久睡眠不足會致使免疫力低下，增长早亡危害。美國杜兰大學近日公布的钻研顯示，睡眠康健的人患血汗管疾病的危害比睡眠不康健的人低35%，也就是说只要你睡得好，患血汗管疾病的危害天然會低落。

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但是据查询拜访，我國跨越3亿人存在睡眠停滞，约有38%的成年人被失眠困扰。入眠時候晚、入眠坚苦、易醒、多梦、睡眠呼吸暂停……成了咱们睡好觉的绊脚石。

清晨1點睡，一觉睡够8個小時算不算睡眠質量高？

老是做梦會影响睡眠質量吗？

打呼噜會致使梗塞？必定要醫治吗？

长時候睡眠時候小于7小時有甚麼風险？

每一年3月21日是世界睡眠日，本年中國主题為“杰出免疫源于汽機車借款,優良睡眠”。

值此之際，家庭大夫在線结合广东省中病院推出生避世界睡眠日主题直播，3月23日下战书15:00、3月25日下战书15:00，由广东省中病院睡眠停滞科主任徐碧云專家、生理睡眠專科主任李艳專家為大師带来两场主题直播。

第一场：

佳宾：徐碧云

主题：打呼是“睡得香”？警戒睡眠呼吸暂停

時候：2021年3月23日（周二）15:00-16:00

出色看點：

一、打呼就是睡眠呼吸暂停综合征吗？

二、睡眠呼吸暂停综合征會引發哪些并發症？會致命吗？

三、專家教你减缓打呼的小妙招。

扫描下方海報二维码便可预约直播，周二15:00准時開播！届時徐碧云專家會和評論區的觀眾举行互動。

第二场：

佳宾：李艳

主题：三亿人有睡眠停滞！你今天睡好了吗？

時候：2021年3月25日（周四）15:00-16:00

出色看點：

一、肪肝會酿成肝癌吗？若老人醫用護具，何果断本身是不是有睡眠停滞？

二、睡眠時候多长最好？越久代表睡眠質量越好吗？

三、平常糊口中，若何提高睡眠質量？

四、專家支招，常常睡不着的助眠好法子。

扫描下方海報二维码便可预约直播，周四15:00准時開播！届時李艳專家會解答觀眾在評論區的發問。

（本栏目為广东省中病院和家庭大夫在線结合建造）

本日话题

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排版：李大宝

审校：王协

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