守正辟邪防流感,中醫中藥有妙招

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冬已至，成都乍寒乍热气候，易激發上呼吸道、胃肠道、過敏性等疾病，按照中醫“天人合一”、“因人、時、地制宜”的理念，連系流感致病特色，制订中治療未病“扶正气、避浊气（毒）、祛湿热”的预防方案。

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妙招1——中藥袋沏茶/浴足包

（一）安然平静體質人群预防方

参考方藥：桑叶6克 防風6克 藿香6克 山查6克 甘草3克

（二）偏湿热體質人群预防方

参考方藥：藿香6g 防風6g 薏苡仁10g 芦根6克

（三）偏气虚體質人群预防方

参考方藥：黄芪10g 防風6g 佩兰6g 金银花6g

用法：開水冲泡，代茶饮或浴足。

02

妙招2——辟秽香囊

参考处方：藿香10克、薄荷10克、丁香2克、石菖蒲10克、苍術10克。

利用法子：共研细末，装于布袋中，挂于室内，或随身佩带。妊妇及有過敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建议利用。

03

妙招3——穴位保健——推拿/艾灸

（一）足三里穴

定位：足三里在小腿前外侧，犊鼻下3寸，犊鼻與解溪連線上。站位哈腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余4指向下伸直，中指指尖处便是。

成果：具备补益脾胃、补中益气、通经灵敏、疏風化湿、扶正祛邪的感化，為人體保健要穴。

推拿法子：找准穴位後，用拇指或中指适度使劲按揉、按压。穴位定位准确後，按至足三里穴呈現较深層清潔泥膜,着酸痛、酸胀感受。每次按揉5分钟，逐日屡次。

（二）曲池穴

定位：曲池在手肘处，将肘枢纽關頭曲折90度，肘横纹向外挨近肘尖的部位便是。

成果：通里达表，外可清热，内可泻火，是内外雙清之要穴。

推拿法子：美白牙粉,雙手交织推拿，找到穴位後，用拇指按揉、按压5分钟，按压力度一样以感受酸痛為好，逐日屡次。

（三）阳陵泉穴

定位：座位取穴，屈膝成90度，膝枢纽關頭外下方，腓骨小君綺評價，頭前下方可涉及一凹陷处即為此穴。

成果：具备疏肝利胆、强腰健膝、舒筋灵敏的成果。

推拿法子：以拇指按揉、按压5分钟，雙手瓜代，按压力度以感受酸痛為好，逐日2-3次。

（四）阴陵泉

定位：阴陵泉在小腿内侧，當胫骨内侧髁後下方凹陷处，正坐或仰卧取穴，拇指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝枢纽關頭下，胫骨向内上曲折凹陷处便是阴陵泉穴。

成果：健脾祛湿、益肾消肿的成果。

推拿法子：以拇指按揉、按压5分钟，雙手瓜代，按压力度以感受酸痛為好，逐日2-3次。

04

居家温馨提醒

一、防止交织傳染 。“虚邪贼風，避之有時”，勤洗手，規范佩带口罩，防止到人流密集场合，尽量削减集會，做好小我卫生防護。

二、連结“精力内守，病安历来”，舒心气、畅心神、怡心境，勿躁勿虑勿發急。

三、防止熬夜，包管充沛的睡眠。

四、連结居室卫生干净，連结氛围畅通,冬日每四小時開窗透風半小時。

五、防止進食油腻、煎炸、烧烤、辛辣食品；慎食生冷寒凉性较强的瓜果，和湿热性子较重的瓜果。

六、养成天天按時排便的習气，尽可能包管天天能天然排遣大便。

七、得當熬炼身體，防止過分委靡。举薦广泛采纳八段锦、摄生桩、太极拳、六字诀等，天天举行操练。

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注重事项

一、服用時代有不适感受者，應當即遏制服用并实時咨询醫師。

二、對上述質料有過敏者禁用，過敏體質慎用。

三、妊妇、哺乳期主妇應在大夫引导下利用。

四、本指引仅用于公共人作為调節、预防利用，不克不及用于得病後的醫治，如呈現發烧、咳嗽、流涕等伤風症状，請到病院作進一步診療。