常常受到失眠困扰,這款靓汤煲起

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央广網北京11月7日動静  不晓得從何時起頭，社會上有不少人遭到失眠的困扰。央广網中華名醫号特邀广东省名中醫、广东省中病院副院长杨志敏為失眠朋侪支招。

杨志敏先容，失眠中醫辨證有不少種，如肝郁化火、痰热内扰、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚等。但总的病機最主如果阳不入阴。秋冬是保藏的季候，天然之气就有保藏收敛之力，MDB面膜,能更好地帮忙阳入阴份。下面這款汤水，也能帮咱们睡個好觉。

黑豆熟地鲍鱼汤

質料：

鲍鱼（带壳）3只-5只，猪脊骨250克，黑豆50克-100克，熟地50克，陈皮1瓣，生姜适當。

做法：

先将适當净水煮沸，再将焯過水的脊骨、鲍鱼及壳，提早浸軟的黑豆，和熟地、姜片、陈皮放入汤煲里，大火再煮開，改小火煲1小時止鼾帶,便可。

鲍鱼平肝潜阳，解热明目，补而不燥。鲍鱼壳别名石决明，具备清热平肝、滋阴潜阳的感化。黑豆补肾补血，熟地滋降血壓保健茶,阴补血，生姜、陈皮行气和中，各物相配，口感好，味道佳，并且具备很高的食療價值，特别合适于常常熬夜，肾气耗伤過分致使的肝肾亏虚、阴虚火旺的人士，或是持久對電脑事情，眼睛干涩，易眼睛發红的朋侪。一般症状表示有頭晕目炫，精神降低，口干，五心烦热，情感轻易冲動，腰酸背痛，失眠多梦等。

本品滋阴清热，故平昔進食生冷食品後轻易呈現腹泻腹痛，或平昔四肢冰凉，怕冷怕風等阳虚表示之人少食，或煮汤時多放生姜。