送你十個保健手法,益寿延年,老中醫常常自己偷着练,人人可學!
俗语说“康健九十九，保健要长期”。中醫保健（又称摄生保健）一向很是注意“治未病”思惟，重要經由過程各類自我保健的法子,激起人體正氣，促成氣血運化,使整小我體處于“阴平阳秘,精力乃治”和“正氣存内,邪不成干hoya,”的康健状况。它不但對人體各個脏腑没有侵害，并且還能久长連结阴阳均衡，起到强體健身、益寿延年的感化。以是，做好摄生保健是十分需要的。只有康健才能长命，只有保健才能康健。
摄生保健經由過程有用的手腕，對人體首要组织器官的功效举行调解，實现了自我调理、自我强身，從而提高人體的抗病能力。下面呢，我就把十條行之有用的摄生保健伎俩分享一下，但愿對您有所帮忙，大師必定要细心看完。#大有學問#?
第一條，鸣天鼓，安神益脑，振奋精力。保健法子:雙手掌横向分按两耳,掌根向前,五指向後。以食、中、無名指叩击枕部3次後，雙手掌骤離耳部1次，如斯反复10 次。
第二條，叩玉關，益肾補精，壮骨固齒。保健法子:微张未上市股票,口,上下齒稍使劲叩動30次，天天可操练屡次，随時随地可以熬炼。中醫認為，齒為骨之余,肾主骨,叩齒可激起肾氣,補精干骨，坚忍牙齒。
第三條，搅沧海，健脑强心，聪耳明去黑眼圈眼霜,目。保健法子:舌在口腔上、下牙龈外周從左向右，從右向左各滚動10次，發生津液分3口徐徐咽下。中醫認為“舌為心之苗”,舌體滚動可生發心氣，助脑强心。
第四條，舒氣會，疏理氣機，刺激胸腺，加强免疫。保健法子:雙掌相叠,置于两乳中心的膻中穴(此穴為人體氣機集會的地方)，上下擦動30次。#好大夫為康健护航#?
第五條，擦涌泉，滋養肝肾,均衡阴阳。保健法子:单掌横置于涌泉穴,往返擦動50次。
第六條，轉乾坤(摩脘腹)，健脾和胃,刺激發生消化液，并促成肠胃的快速蠕動。保健法子:雙掌相叠,置于神阙穴(脐眼),先逆時针,從小到大摩脘腹30圈,然後再顺時针，從大到小摩動 30圈。
第七條，震命門，激起肾氣,矫健腰膝。保健法子:雙手握空拳,以拳眼叩命門穴,并横向雙侧肾俞穴，往腰椎貼布,返震叩20次。
第八條，點曲池，兴旺氣血，面色红润。保健法子:雙臂交织,食、中指相叠按揉曲池穴(人體强健要穴)50 次。
第九條，按三里，促生人體氣血，敏捷規复元氣。保健法子:雙手食、中指相叠,按揉足三里穴(人體强健穴)50次，天天對峙数次。
第十條，擦顯示器箱,玉柱，平肝潜阳,刺激颈動脉窦而降血压，祛風散邪，增长脑部供血。保健法子：1.单掌四指及拇指分置颈前喉结两旁人迎穴處,缓和地上下推擦 10次。2.单掌横置颈後,掌根和四指分按雙侧風池穴,横向往返擦動 10 次。
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