养生秘诀:百岁中醫泰斗密不外傳的长寿操
關幼波傳授（1913—2005）是今世精采的中醫大師，他一辈子為中醫奇迹搏斗，在中醫肝病及表里妇儿疑問杂病临床醫治上做出了庞大進献，被誉為“國醫泰斗，岐黄圣手”。同時，關老仍是一名长命的摄生家，90多岁時仍思惟麻利、摺疊紗門，耳聪目明，精神充分地事情在临床一線。關老自幼愛好活動，進入老年後，按照本身的體質特色，独創了一套摄生操，叫做“床上八段锦”。天天清晨醒来，關老都要熬炼一個多小時，几十年如一日。這套操的详细内容以下：
床上八段锦（圖1）
1.雙手掌搓热後，别离放到两眼内侧，然後向外搓到两耳部為止，再消除眼袋,從新起頭，频频30次（如圖1），能明目、聪耳。
床上八段锦（圖2）
2.将手掌别离放在鼻梁雙侧，沿着鼻梁從额頭過人膝蓋痛貼布,中到下颌，以後，從下向上，上下往返搓30次（如圖2）。此動作可减轻鼻腔充血，减缓慢性鼻炎症状，延缓脸部的皮肤老化，削减皱纹。
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