【圖文】【中醫保健】春季養生知多少?

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一年之计在于春,春天是一個很好口臭中藥,的摄生季候,春天摄生要适應春季阳氣生發、万物始生的特色，注重庇护阳氣，着眼于一個“生”字。而生發阳氣，一靠吃，二靠動。

《黄帝内經》讲：春三月，夜卧夙起。傳统醫學来讲，睡觉是性價比最高的摄生法。

孩子尽可能21點前入眠，成年人尽可能不要跨越22點入眠。

晚睡輕易致使氣血亏虚、肾虚、湿氣重，從而呈现疲倦乏力、易怒、脱發、面色發黄等不适。

2.敲肝胆經清怒火

到了春季，跟着肝阳生發，肝氣起頭鞭策氣血運行而滋養全身，但若此時因水果蔬菜清洗劑,肝阳生發過分或肝氣郁结而天生怒火，则輕易毁伤肝脏。

常常敲击肝經、胆經可以助肝疏泄、清肝泻火。

動作方法

雙脚與肩同宽，蹲马步，雙手握空拳，從膝枢纽關頭内上方起頭，四拍，敲至腹股沟，然後轉至胆經，從環跳穴起頭，四拍，敲至膝枢纽關頭外上方，渐渐收回。

3.闭目轉瞬養肝血

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血、開窍于目，以是養肝，起首可以養目，而闭目、轉瞬不单能减缓眼部不适，减輕肝血不足给身體带来的危险。

動作方法

闭目：闭合雙眼，用食指輕压眼睑，微微揉搓到眼球有發烧、發胀感為好。

轉瞬：連结頭部不動，眼球别離向摆布各滚動10圈，能有用减缓眼委靡、提高目力。

立春是從“秋冬養阴”過渡到“春夏養阳”的迁移轉變點，此時潤肺湯,輕易呈现春困，人體困倦時，氣血轮回迟钝。

此時常常伸個懒腰，可弃旧容新、行氣活血、畅达經络枢纽關頭、振奋精力，同時激起肝脏性能，到达肝脏保健结果。

5.梳頭百下助生發

《摄生論》说：“春三月，每朝梳頭一二百下”。

頭為诸阳之會，多梳頭可以疏浚經络、氣血，除减缓頭晕、頭痛等不适，還可以提高身體除毛神器,免疫力，削减伤風的概率。

详细的操作很是简略，用牛角梳從發際線一向日後梳到後脑勺，再倒着梳回来；從左耳朵上方往右耳上方梳，反標的目的再来一次；如斯反复瘦身推薦,3-7次摆布。