减酸增苦调脾胃 中藥茶饮助消食

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芒種時節，气温将顯著升高，人们的疲倦、委靡感也将更加较着。

在饮食保养方面，市民應注重减酸增苦、调節脾胃。饮食應以平淡、易消化、富含维生素食品為主，并要多喝白開水弥补因出汗過量而丢失的水份，尽瘦臉方法,可能少吃大鱼大肉或油腻辛辣食品。此外還要多吃蔬菜和瓜果，如葡萄、草線上成人,莓、番茄等。或得當饮用一些具备祛暑清热、健胃消食功效的中藥茶，如四時凉快茶、健胃消滞茶等。

起居方面，要晚睡夙起，接管阳光照耀，适應阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精力。芒種事後，中午天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。為防止中暑，芒種後要常沐浴，易于“阳热”宣泄，但要注重的是“汗出不見湿”，即在出汗時不要立即沐浴，防止呈現“汗出見湿，乃生痤痱”的环境。

东城中醫病院 朴鸿飞J146