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中新網上海消息12月30日電(宓超群 张潔 陈静)如今您或您的家人是不是正在履历各类新冠引發的不适？發烧、頭痛、乏力、干咳等等，在這特别時代，上海市中醫病院專業中醫非藥物團队来教您，减缓傳染後的各类難忍的痛苦悲伤和不适。
今天先来教你几蘆洲當舖, 招减缓頭痛像炸了同样的不适。
1、刮痧療法：
“痧有百病，百病變痧”。刮痧療法是用專用的刮痧板或邊沿滑腻的嫩竹板、磁器片、小汤勺等东西，蘸食油或净水在體表部位举行由上而下、由内向外頻頻刮動，到达醫治疾病的目標疾病。刮痧临床利用與經络腧穴、中醫辨證理論連系，形成為了專科理論支持的中治療療系统。刮痧可以促成血液轮回，起到活血化瘀、疏浚經络的感化。當咱們呈現頭痛的時辰，可以用角刮法沿督脉、少阳經等举行刮拭，也能够用按揉法刺激百會穴、神庭穴、太阳穴、風池穴等。
部位：
沿督脉循行線路，畴前發际正中刮到後發际正中，以疏调督脉經气。從印堂刮至神庭穴，可醒脑通窍、明目，减缓頭晕頭痛。用按揉法刮百會穴、太阳穴、風池穴10~15次摆布可以疏風通络、提神醒脑。沿少阳經循行路的部位，即從耳尖的上1.5寸起頭沿着耳廓的邊沿刮拭，刮10~15次摆布以疏肝理气、醒脑明目。
百會穴：二耳尖的連線的中點，頭顶的前正中線上，選用角刮法3~5分钟。
神庭穴：在頭部，當前發际正中直上0.5寸。
太阳穴：太阳穴，在颞部，當眉梢與目外眦之間，向後约一横指的凹陷处。
風池穴：枕後的凹窝处，胸锁乳突肌和斜方肌的中點，選用角刮法3~5分钟。
角刮法：利用角形刮痧板或讓刮痧板的棱角接触皮膚，與體表成 45°角，自上而下或由里向外刮拭。
按揉法：刮痧板在穴位处做點压按揉，點压後做来回或顺逆扭轉。
2、經穴推拿法：
從症状看，奥密克戎傳染可因為人體阳气衰弱，風寒外袭，或間夹湿邪而至。居家推拿法可以采纳疏風散寒通络、扶阳化湿的法子，该法子可以减缓病後筋骨痛苦悲伤等，重要取督脉、膀胱經之循行于胸腰背部一段，及太阳、風池等穴。
取督脉、膀胱經之循行于胸腰背部一段。擦督脉、膀胱經以扶住阳气，散寒化湿。用掌擦法上下来回操作。先擦督脉，再擦督脉雙侧之膀胱經。共约3-4分钟。
指压太阳、按揉太阳
太阳穴，在颞部，當眉梢與目外眦之間，向後约一横指的凹陷处。用雙手拇指同時在两侧太阳穴下压，指压10次後，在太阳穴行按揉法，2分钟。
指按風池、按揉風池
風池在項部，胸锁乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷处。以雙手拇指同時放在颈後雙侧風池穴，徐徐下按，按压5秒後放松。指按10次後，在風池穴行按揉法，2分钟。
3、艾灸療法：
艾灸在防治瘟疫中起着举足轻重的感化，被历代醫家所青睐。《黄帝内經》：“针所不為，灸之所宜”。艾灸重要借助灸火的热力和藥物感化来到达扶正祛邪、温阳补气、散寒化湿、培元固本的成果。“阳了”今後呈現頭痛咱們可以在家中艾灸大椎、太阳、列缺這几個穴位。
大椎 在颈後部，位于第7颈椎棘突下凹陷中，是督脉上的穴位有“诸阳之汇”之称，能通一身的阳气，有很好的散寒、除湿结果。
太阳 在頭颞部雙侧，眉梢與目外眦之間，向後约一横指的凹陷处，属于“經外奇穴”主治各类缘由引發的頭痛或偏頭痛。
列缺 在前臂，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。或以摆布两手虎口交织，一手食指押在另外一手的桡骨茎突上，當食指尖达到壯陽藥,之凹陷处取穴。列缺属于手太阴肺經的络穴與任脉相通，具备宣肺解表，通經灵敏的成果，中醫有“頭項寻列缺”治法之说，故有醫治頭痛、咳嗽、气喘感化。
艾灸法子：逐日拔取2個穴位，用艾条暖和灸(将艾条燃着的一端與施灸部位的皮膚連结2-3cm摆布，局部温热，無炙烤感為度)，逐日1-2次，每次20分钟。
4、贴敷療法：
《肘後备急方》中記录“治疟疾寒多热少，或但寒不热，临發時，以醋和附子末涂背上”，至今仍在临床遍及利用等。經由過程藥物外敷于穴位上则刺激了穴位自己，激起了經气，阐扬行气血、营阴阳的总體感化。对付外感頭痛可以取大椎穴、風門穴举行敷贴。
大椎穴：為手足三阳及督脉之會，循督脉上傳頭颈，既能温通阳气，散寒解表，也可疏風清热，临床用于醫治外感頭痛。
取穴法子：正坐垂頭，该穴位于人體的颈手下端，第七颈椎棘突下凹陷处，约與肩平齐。
風門穴：為風邪收支之流派，善治風邪。本穴位于肩背部，風邪易袭之位，内應于肺，是醫治外邪加害肺卫而至诸疾經常使用穴。
取穴法子：位于背部，當第2胸椎棘突下，旁開1.5寸。
贴敷法子：：風寒頭痛可取适當生姜，捣成泥状，建造成约硬币巨细藥饼，贴敷于上述穴位，外以胶布固定。風热頭痛可将風油精、薄荷精油等滴于創可贴上，贴敷于上述穴位。
敷贴時候：30分钟至1小時。
注重事項：妊妇、皮膚破损，開放性伤口禁用，過敏體质者慎用或禁用。
5、五音療法：
中醫五音療法理論根本是基于中醫五行學说中的恶马恶人骑瓜葛。《黄帝内經》中载有“天有五音：角徵宫商羽；地有五行：木火土金水；人有五脏：肝心脾肺肾”，是将5種音阶與人體五脏和五志等联系關系起来。“诸痛痒疮，皆属于心” ，而五音中“徵為心之音，和而美也。”徵调式的音乐通于五脏之君主——心，能促成全身气機的晋升，调理心脏功效，兼有助脾胃、利肺气、泻怒火的感化。是以身體的多種痛苦悲伤，選擇徵调式的音乐来减缓最符貓抓皮沙發,合。
選曲：
徵调式的音乐曲目包含：《紫竹调》、《梁祝》、《喜洋洋》、《步步高》、《卡門序曲》、《滑冰圆舞曲》、《闲谈波尔卡》、《春节序曲》等。
最好赏识時候：
9：00-11：00，21：00—23：00。中醫讲求睡子午觉，以是可以在中午、子時以前就要平心静气、恬静下来，時长30分钟，音量节制在20-40dB為好，轻闭雙眼，尽可能放松，赏识音乐，改良不良情感。
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專家為為上海市中醫病院的宓超群、张潔、肖姝雲、张毅、王桂茂、靳琦、司梦冉、王岩梅、张芸、耿腾腾 |
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發表於 2023-1-10 16:55:11
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