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睡眠盘踞了咱们人生三分之一的時候，杰出的睡眠是减缓委靡、保持身體康健、連结精神充分的根本。
持久睡眠不足會致使免疫力低下，增长早亡危害。美國杜兰大學近日公布的钻研顯示，睡眠康健的人患血汗管疾病的危害比睡眠不康健的人低35%，也就是说只要你睡得好，患血汗管疾病的危害天然會低落。
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但是据查询拜访，我國跨越3亿人存在睡眠停滞，约有38%的成年人被失眠困扰。入眠時候晚、入眠坚苦、易醒、多梦、睡眠呼吸暂停……成了咱们睡好觉的绊脚石。
清晨1點睡，一觉睡够8個小時算不算睡眠質量高？
老是做梦會影响睡眠質量吗？
打呼噜會致使梗塞？必定要醫治吗？
长時候睡眠時候小于7小時有甚麼風险？
每一年3月21日是世界睡眠日，本年中國主题為“杰出免疫源于汽機車借款,優良睡眠”。
值此之際，家庭大夫在線结合广东省中病院推出生避世界睡眠日主题直播，3月23日下战书15:00、3月25日下战书15:00，由广东省中病院睡眠停滞科主任徐碧云專家、生理睡眠專科主任李艳專家為大師带来两场主题直播。
第一场：
佳宾：徐碧云
主题：打呼是“睡得香”？警戒睡眠呼吸暂停
時候：2021年3月23日（周二）15:00-16:00
出色看點：
一、打呼就是睡眠呼吸暂停综合征吗？
二、睡眠呼吸暂停综合征會引發哪些并發症？會致命吗？
三、專家教你减缓打呼的小妙招。
扫描下方海報二维码便可预约直播，周二15:00准時開播！届時徐碧云專家會和評論區的觀眾举行互動。
第二场：
佳宾：李艳
主题：三亿人有睡眠停滞！你今天睡好了吗？
時候：2021年3月25日（周四）15:00-16:00
出色看點：
一、肪肝會酿成肝癌吗？若老人醫用護具，何果断本身是不是有睡眠停滞？
二、睡眠時候多长最好？越久代表睡眠質量越好吗？
三、平常糊口中，若何提高睡眠質量？
四、專家支招，常常睡不着的助眠好法子。
扫描下方海報二维码便可预约直播，周四15:00准時開播！届時李艳專家會解答觀眾在評論區的發問。
（本栏目為广东省中病院和家庭大夫在線结合建造）
本日话题
你的睡眠是不是也有問题呢？接待評論區别享
排版：李大宝
审校：王协
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發表於 2022-11-22 17:03:49
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