3月必吃“黄金菜”!護肝补钙降三高,错過等一年!

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3月伊始，是春季将要渡過一半的時辰，更是一年中的 摄生黄金期。

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春季万物苏醒，三月的摄生原则是养阳。春季人们广泛會感触困倦無力、昏沉欲睡，清晨醒来也较迟，民間称之為“春困”。這是人體的心理功效随季候變革而呈現的一種正常心理征象。

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這個時辰要按照天然物候征象及本身體質差别举行公道的起居、饮食的保养。應當晚睡夙起，溜达缓行。但处于北方气温较低，迟早温差大地域的人還要 注重保暖。

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饮食保养既要按照骨气變革，又要斟酌每小我的體質环境而定。“春夏养阳”為重要原则，也就是得當多吃能 温补阳气的食品。

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唐朝藥天孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾性。”中醫認為脾胃是後天之本，春季應肝，肝气旺可伤脾，春天要注重多食甜， 少食酸以养脾。

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在春天，大天然奉送给人类很多的蔬菜，既富含养分又有必定的療疾感化，應不失機機的擇食。今天，就為大師先容 6種春天摄生菜，和家人一块儿開启摄生之旅吧。