《中國公民中醫養生保健素養42条》第22条——不抽烟慎饮酒

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不吸烟，慎喝酒，可削减相干疾病的產生。

解读：戒烟戒酒是康健四大基石的首要内容。咱們要熟止癢藥膏,悉烟酒風险，不吸烟，慎喝酒，削减烟酒相干疾病呼啦圈,的產生。最首要的是應举措起来，養成康健的举動和糊口方法。

烟草風险是全世界公認的大眾卫生問题，抽烟日本職棒比分,和二手烟表露會致使癌症、血汗管疾病、呼吸體系疾病和其他多種康健問题。戒烟越早越好，任什麼時候候戒烟都不晚，戒烟能有用低落罹患抽烟相干疾病的危害。

從庇护康健的角度来考量，應自發地限量喝酒，最佳不喝酒。依照100毫升酒含50克（即50度）纯酒精计较，成年男性一天饮用酒的酒精量不跨越25克，折合白酒约50毫升；成年女性则更少，一天的酒精量不跨越15克，折合白酒约30毫升。儿童青少年和妊妇不要喝酒。喝酒要實事求是，不要劝酒和斗酒，更不克不及構成酗酒習气。若是喝酒成瘾應實時戒除，需要時就診。 （正北方網）