睡眠不好五大危害 中醫治療有良方

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睡眠是生命必须的進程，是康健不成缺乏的部門。睡眠是咱们美白牙膏推薦,生命的三分之一，而身體、情感及生理上的康健都依靠于杰出的睡眠。日前在由中日友愛病院“粉红丝带”俱乐部举行的第十二届乳腺癌康健@常%lOjfv%识大课%55565%堂@勾當中，中日友愛病院老年醫學科主任李海聪先容了睡眠停滞對機體康健的几大風险和中治療療睡眠停滞的辨證論治法子。

風险一：睡眠停滞致機體朽迈加快。究竟證实，耐久不眠會致使人體朽迈或衰竭。持久睡眠不足亦可威逼人體康健，這起首表示為神经體系過分委靡，產生神经虚弱，體力和脑力劳動效力低落，精神不足，影象力消退，呈現頭晕頭痛，目炫耳鸣，全身乏力，紧张者會影响到心脑血管體系、呼吸體系、消化體系的功效，進而致使疾病的產生。

風险二：睡眠停滞低落機體免疫體系功效。钻研表白，主體防卫體系的加强重要不是在睡醒，而是在睡眠中举行的，并且重要在睡眠到三更的“深度慢波睡眠”中。是以，上三更“睡得香”，是加强人體免疫性能的最好“处方”。而持久睡眠不足或睡眠停滞會引發人體免疫功效的降低，致使疾病的產生。

風险三：睡眠停滞可引發高血压。李海聪暗示，约1/3的原發性高血抹茶生,压是由睡眠停滞引發的。出格是有梗阻性睡眠呼吸暂停综合症患者更容易患高血压病。其特色是经一晚上睡眠後，不但血压不降低，反而较睡前更高，以至產生脑血管不测。此类的疾病如消除睡眠時呼吸暂停與低氧，高血压即能得以節制或治愈。

風险四：睡眠停滞引發糖尿病。钻研表白，失眠患者有患糖尿病的偏向，或患糖尿病的比例较睡眠正常者的高。糖尿病患者夜間睡眠欠好常致使第二天血糖升高。

風险五：睡眠停滞引發心脑血管疾病。睡眠停滞常致使交感神经愉快、精力严重、神经内排泄功效失调，肾素-血管严重素-醛固酮體系调理异样，肾素活性增长，因此引發血压升高和脑出血爆發。有梗阻性睡眠呼吸暂停综合症患者易呈現血液流變學的扭转，血粘度升高，血小板汇集，造成血栓構成，引發缺血性脑血管病的爆發。

會上，李海聪暗示，在中醫看来，睡眠停滞多為情志所伤，劳逸失度、久病體虚、五志過分、饮食不節等引發的阴阳失调，阳不入阴而成不寐。其醫治法子除用藥以外，還须注重患者的精力身分，消除其懊恼、解除其思惟挂念，防止情感冲動。做到纪律糊口，养成杰出的睡眠習气并调理平常饮食。

钻研表白，中藥泡腳包,中醫藥可改良患者的失眠症状，出格是改良入眠坚苦和睡眠質量，耽误睡眠時候，以到达患者的心理睡眠請求。李海聪先容道，中治療療睡眠停滞可按如下五種类型举行辨證論治。

1、阴虚火旺型 主症：难睡易醒，多梦忘記，心悸怔忡，咽干口苦，潮热冷汗，手足心热，大便干结，小便短赤，舌红少苔，脉细数。治法：滋阴泻火，固表止汗。方用當归六黄汤加味：當归15g，生熟地各20g，生黄芪15g，黄柏10g，黄連10g，黄芩10g，知母15g，山萸肉15g，龟板20g，鳖甲20g，石决明30g，灵磁石20g，煅龙牡各30g，香附12g，合歡花10g，酸枣仁40g，阿胶10g（烊化），百合15g，茯苓30g。

2、气血亏虚型 主症：入眠坚苦，多梦易醒，心悸忘記，疲倦乏力，舌淡苔薄白有齿痕，脉细弱。治法：补气健脾，养心安神。方用归脾汤化裁：党参15g，炒白術15g，生黄芪15g，當归15g，茯苓30，远志15g，酸枣仁30g，木香10g，龙眼肉15g，大枣5枚，浮小麦30g，石决明30g，煅龙牡各30g，灵磁石20g，香附12g，合歡花10g，黄連10g，栀子10g，阿胶10g（烊化），薄荷10g（後下）。

3、阴虚火旺型 主症：难睡易醒，多梦忘記，心悸怔忡，咽干口苦，潮热冷汗，手足健康管理,心热，大便干结，小便短赤，舌红少苔，脉细数。治法：滋阴泻火，固表止汗。方用當归六黄汤加味：當归15g，生熟地各20g，生黄芪15g，黄柏10g，黄連10g，黄芩10g，知母15g，山萸肉15g，龟板20g，鳖甲20g，石决明30g，灵磁石20g，煅龙牡各30g，香附12g，合歡花10g，酸枣仁40g，阿胶10g（烊化），百合15g，茯苓30g。

4、痰火内扰型 主症：心烦不寐、多梦，頭晕頭痛，易惊伴胸闷脘痞，大便秘结，口干苦。舌質红苔黄厚腻，脉弦滑。治法：清热化痰，宁心安神。方用柴芩温胆汤化裁：柴胡15g，黄芩10g，清半夏10g，青皮10g，石菖蒲15雙人床墊,g，胆南星10g，竹茹15g，青礞石30g，川牛膝10g，煅龙牡各30g，香附12g，合歡花15g，茯苓30g，白芍20g，炒白術15g，薄荷10g（後下）。

5、肝郁化火型 主症：失眠多梦，浮躁易怒，頭晕頭胀，目赤耳鸣，口干口苦，便干溲赤，舌红苔黄，脉弦数。治法：清肝泻火，镇心安神。方用龙胆泻肝汤化裁：龙胆草9g，通草15g，泽泻15g，柴胡15g，车前子15g，生地15g，生甘草10g，當归15g，栀子10g，茯苓10g，黄芩10g，煅龙牡各30g，石决明30g，石菖蒲15g，胆南星10g，酸枣仁40g，柏子仁30g，远志15g。