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近日，北京地鐵搭客猝死事務引發公眾關注。國家血汗管中間2019年的統計數據顯示，中國每一年心源性猝死者高達55萬，另據數據推算，中國血汗管病現患人數達到3.30億。
9月29日，世界心臟日來臨。這些關於心臟康健的知識，你领會几多？
資料圖：一名學生在志願者的幫助下學習心肺復蘇術。 董曉斌 攝
中國血汗管病現患人數達3.3億
2019年，《柳葉刀》上發表了這樣一項钻研——在對中國住民1990年-2017年灭亡缘由進行阐發後發現，灭亡率第一的是卒中，緊隨厥後的是缺血性心臟病，第三才是肺癌。
根據國家血汗管病中間近期發布的《中國血汗管病康健和疾病報告2019》，中國血汗管病現患人數3.30億，此中腦卒中1300萬，冠芥蒂1100萬，肺原性心臟病500萬，心力弱竭890萬，風濕性心臟病250萬，先秉性心臟病200萬，下肢動脈疾病4530萬，高血壓2.45億。
钻研還顯示，農村血汗管病灭亡率從2009年起超過並持續高於都會程度。
《中國血汗管病康健和疾病報告2019》中強調，今朝，血汗管病灭亡佔城鄉住民總灭亡缘由的首位，農村為45.91%，都會為運彩好朋友,43.56%。
《報告》稱，隨著社會經濟的發展，國民糊口方法發生了深入的變化。特别是生齿老齡化及城鎮化進程的加快，中國血汗管病危險身分風行趨勢明顯，導致血汗管病的發病人數持續增长。此後10年血汗管病得病人數仍將快速增長。
資料圖 陳超 攝
高血壓、肥胖、吸煙……
這些危險身分你佔了幾個？
心腦血管疾病具备高得病率、高致殘率、高復發率和高灭亡率的特點，帶來了繁重的社會及經濟負擔。
钻研顯示，高血壓、血脂異常、糖尿病，和肥胖、吸煙、缺少體力活動、不康健飲食習慣等是心腦血管疾病重要的且可以改變的危險身分。
上述《報告》顯示，1992年至2012年，中國住民炊事結構發生顯著變化。均匀碳水化合物功效比從66.2%降至55.0%，脂肪功效比從22.0%升至32.9%。
但與此對應，國人總的身體活動程度降低，超重與養生保健,肥胖上升。1991年至今朝，成年人身體活動總量降低近一半。2016年至2017年，全國中小學生身體活動達標率雖有必定增長，從29.9%增至34.1%，但增長重要集中在小學及初中生階段，高中階段無變化。
2002年至2012年，18歲以上住民超重率從2002年的22.8%升至30.1%，肥胖率從7.1%升至11.9%。
高潤霖強調，钻研証實，肥胖、超重和運動不足是血汗管疾病的高危身分，《報告》揭露的不樂觀趨勢，提醒在飲食習慣、身體活動方面，人們應養成加倍積極、康健的糊口方法。
吸煙對心臟的風险不容忽視
除飲食習慣，吸煙、抑郁症等身分同樣會使患心臟病的風險增长。
钻研顯示，中國急性心肌梗死患者抑郁得病率為 21.66%，明顯高於康健人群的10.36%。中國慢性病前瞻性钻研發現，中國住民重度抑郁症得病率為 0.6%，重度抑郁症是心臟病的危險身分之一。
本月22日，世界衛生組織、世界心臟聯盟和澳大利亞紐卡斯爾大學曾聯合發布了一項報告，钻研顯示，全世界每一年有190萬人死於煙草引發的心臟病。這一數字在短短的二十年間已增长了20多萬。
報告警示，五分之一的心臟病灭亡是由煙草引發的，鞭策所有吸煙者戒煙，以防止心臟病發作，並強調吸煙者比不吸煙者更易罹患急性血汗管疾病。
而在中國，2018年中國成人煙草調查結果顯示，15歲及以上人群吸煙率為26.6%，此中，男性為50.5%，女性為2.1%。盡管從2010年至2018年，中國15歲及以上人群吸煙率呈降低趨勢，可是控煙事情仍必要加強。
資料圖：健身操演出。 呂明 攝
預防心腦血管疾病，必要领會這些！
防治心腦血管疾病，不僅關系到個人康健，同時也上升到康健中國戰略層面。
《康健中國行動(2019—2030年)》中已經明確提出了這樣的目標——到2022年和2030年，心腦血管疾病灭亡率分別降低到209.7/10萬及如下和190.7/10萬及如下。
作為個人，我們又該若何預防此類疾病呢？
——知曉個人血壓
18歲及以上成人按期自我監測血壓，關注血壓變化，節制高血壓危險身分。超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精力緊張、體力活動不足者等是內科辦公室,高血壓的高危人群。
建議血壓為正常高值者(120∼139 妹妹Hg /80∼89 妹妹Hg )赶早注重節制以上危險身分。建議血壓正常者最少每一年測量1次血壓，高危人群經常測量血壓，並接管醫務人員的康健指導。
——自我血壓辦理
在未利用降壓藥物的情況下，非同日3次測量收縮壓≧140妹妹Hg和(或)舒張壓≧90妹妹Hg，可診斷為高血壓。高血壓患者要學會自我康健辦理，認真遵醫囑服藥，經常測量血壓和復診。
——注意公道中古沖床, 炊事
建議高血壓高危人群及患者注重炊事鹽的攝入，逐日食鹽攝入量不超過5g，並戒酒，減少攝入富含油脂和高糖的食品，限量食用烹調油。
——酌情量力運動
建議心腦血管疾病高危人群(具备心腦血管既往病史或血壓異常、血脂異常，或根據世界衛生組織發布的《血汗管風險評估和辦理指南》判斷10年心腦血管疾病得病風險≧20%)及患者的運動情势根據個人康健和體質確定，考慮進行心腦血管風險評估，全方位考慮運動限度，以大肌肉群參與的有氧耐力運動為主，如健走、慢跑、泅水、太極拳等運動，活動量一般應達到中等強度。
——關注並按期進行血脂檢測
40歲如下血脂正凡人群，每2∼5年檢測1次血脂﹔40歲及以上人群最少每一年檢測1次血脂。心腦血管疾病高危人群每6個月檢測1次血脂。
資料圖：志願者進行抢救演練。中新社發 張勇 攝
——防备腦卒中發生
腦卒中發病率、灭亡率的上升與血壓升高關系紧密親密，血壓越高，腦卒中風險越高。血脂異常與缺血性腦卒中發病率之間存在明顯相關性。房顫是引發缺血性腦卒中的首要病因。低落血壓，節制血脂，連结康健體重，可低落腦卒中風險。建議房顫患者遵醫囑採用抗凝治療。
——學習把握自救辦法及緊急就醫指導
急性心肌梗死痛苦悲伤的部位(心前區、胸骨後、劍突下、左肩等)與心絞痛不异，但持續時間較長，水平重，並可伴随惡心、嘔吐、出汗等症狀，應讓病人絕對臥床苏息，鬆解領口，連结室內安靜和空氣畅通。有條件者可當即吸氧，舌下含服硝酸甘油1片，同時當即呼唤抢救中間，切忌乘大众汽車或抱病人步行去醫院。
初期腦卒中發病的特點是忽然一側肢體無力或麻痹，忽然說話不清或聽不懂別人講話，忽然視物旋轉、站立不克不及，一過性視力障礙、面前發黑，視物模胡，出現難以忍耐的頭痛，症狀逐漸加剧或呈持續性，伴随惡心、嘔吐。
出現這種情況時，應將患者放平，仰臥位，不要枕枕頭，頭方向一側，注重給病人保暖。同時，當即撥打抢救電話，盡量快速到達醫院。捉住4小時的黃金搶救時間窗，接管靜脈溶栓治療，可大幅低落致死率和致殘率。(張尼) |
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發表於 2023-7-14 23:04:05
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