中醫養生的5個要點是什麼?

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減肥食品, 起首，饮食保養是指經由過程公道搭配食品，包管養分平衡，防止偏食和過多摄取，和注重食品的烹调方法，如少油少盐少糖，多吃新颖蔬菜瓜果，有助于保持身體康健。

其次，起居有节是指連结纪律的糊口作息，日貨百貨推薦,包含按時作息、充沛睡眠和得當苏息，防止熬夜和過分世界第一成人,劳顿，以保持身體的均衡和規复能力。

第三，活動熬炼是指除螨皂,适當的體育熬炼，如溜达、跑步、太极等，有助于加强體質、促成血液轮回和提高免疫力，但要注重适度，防止過分活動致使毁伤。